como bajar la tension arterial

La hipertensión arterial, además popular como hipertensión, es un inconveniente de salud en la cual existe presión alta recurrente de la sangre en las arterias.

Un individuo sufre de hipertensión cuando la lectura de la presión arterial es de 140/90 mm Hg o más. Algunas de las causas recurrentes de este inconveniente de salud son la obesidad, causantes de los genes, la ingesta excesiva de alcohol, alta ingesta de sal, la falta de ejercicio aeróbico, el estrés, las píldoras anticonceptivas, el consumo de algunos analgésicos, anomalías de la salud renales y anomalías de la salud suprarrenales, por ejemplo.

Si no se habla a tiempo, la hipertensión arterial puede provocar ataques al corazón, accidentes cerebrovasculares e insuficiencia renal. Aunque comunmente se prescribe medicación para los pacientes con hipertensión, además se puede vigilar con remedios caseros sencillos con el apoyo de ingredientes de cocina de forma sencilla accesibles.

En oportunidades, los remedios naturales tienen la posibilidad de ser bastante para establecer nuevamente la presión arterial a escenarios normales. No obstante, si su médico le ha recetado medicamentos para vigilar la presión arterial, es importantísimo que siga el régimen al pié de la letra. No obstante, esto no significa que no logre evaluar con otras elecciones. Estos remedios no tienen resultados consecutivos y, a extenso período, podrían poder una cura persistente para su inconveniente.

A continuación 10 comestibles para regular la tensión arterial

Bananas

La banana es una de esas frutas que los tolerante con hipertensión arterial tienen la posibilidad de comer regularmente. La banana es una fuente rica en potasio lo cual puede asistir a vigilar la presión arterial. Indagaciones recientes en la India reportan que la presión arterial se puede achicar hasta en un 10% comiendo dos bananas al día en el transcurso de un par de semanas. Como provecho agregada, esta fruta es muy baja en sodio y no tiene colesterol.

Ajo

Se dice que tanto el ajo crudo como el ajo cocido tienen caracteristicas que tienen la posibilidad de asistir a vigilar la presión sanguínea, de forma simultanea, además tienen la posibilidad de achicar los escenarios de colesterol. Intente comer entre uno y dos dientes de ajo al día, antes machacados. Los dientes de ajo machacados crean sulfuro de hidrógeno, un compuesto que apoya el buen fluído de la sangre, descarta los gases y disminuye la presión sobre el corazón. Otra opción es tomar dos ocasiones por días, entre 5 y 6 gotas de jugo de ajo mezclado con 4 cucharaditas de agua.

Celery / Apio

La 3-N-butilftalida, una clase de “fitoquímico” presente en enormes cantidades en el celery, puede asistir a vigilar la hipertensión arterial. El celery consumido de forma regular, no solo puede hacer mejor los escenarios de la presión arterial, sino que además va a ayudar a achicar las hormonas del estrés que constriñen los vasos sanguíneos, lo cual puede provocar hipertensión. Intente comer, por lo menos, un tallo de celery con un vaso de agua al día.

Agua de Coco

La gente que sufren de hipertensión arterial tienen que intentar sostener su cuerpo bien hidratado. Es una aceptable iniciativa beber por lo menos 8 vasos de líquido al día. Parte de ese líquido puede ser agua de coco, una bebida exquisita y nutritiva. Consumido regularmente, el agua de coco puede optimización de manera significativa su nivel de presión arterial.

Semillas de Fenogreco / Alhova (Trigonella foenum-graecum)

La pasta de semillas de alholva es una de los remedios reconocidos más comúnes para achicar la tensión arterial. Para llevar a cabo la pasta, tome una o dos cucharaditas de semillas y hiérvalas durante dos minutos. Cuele las semillas de alholva y con el apoyo de una procesadora de comestibles, muela hasta llevar a cabo una pasta. Gaste esta pasta dos ocasiones al día -una por la mañana con el estómago vacío y una en la noche- durante dos o tres meses para que note una mejoría significativa en su nivel de presión arterial.

Semillas de Sandía / Patilla

Las semillas de sandía tienen dentro un compuesto popular como cucurbocitrin, el cual asiste para dilatar los capilares sanguíneos y además optimización la capacidad de los riñones. Esto a su vez asiste para achicar la presión arterial y a calmar los dolores de artritis. Tome dos medidas de cuchara de semillas de sandía secas, aplaste delicadamente y añada a una taza de agua hervida. Deje descanzar durante por lo menos una hora. Después cuele y tome 4 medidas de cuchara de esta agua a intervalos regulares a lo largo del día.

Para concluir, puede evaluar algunos de los remedios caseros mencionados como complemento de su tratamiento pero es primordial que siga los consejos de su médico y que le notifique sobre cualquier terapia complementaria que decida realizar. Al intentar regular la hipertensión, asegúrese además de sostener una dieta baja en sal, llevar a cabo por lo menos 20 minutos de ejercicio al día y achicar su consumo alcohol y tabaco.

Jugo de Cebolla

La cebolla además se puede usar para asistir a bajar la presión arterial. Intente comer una cebolla mediana, cruda, al día (puede incluirla en sus ensaladas). Además puede llevar a cabo una mezcla con media cucharadita de jugo de cebolla y media cucharadita de miel, dos ocasiones al día durante dos semanas.

Pimienta de Cayena (Pimienta Roja)

Los que sufren de hipertensión suave tienen que comer pimienta de cayena. Este se encuentra dentro de los ingredientes que puede promover el fluído sanguíneo evadiendo que las plaquetas se agrupen y se acumulen en la sangre. Se puede agregar algo de pimienta de cayena a la ensalada de fruta o de verduras. Puede inclusive agregar una migaja de pimienta de cayena a la sopa antes de beberla. Como ésta puede ser muy picante, hay que agregar solo algo.

miel

La miel tiene un efecto calmante sobre los vasos sanguíneos y entonces puede ser servible en la reducción de la hipertensión arterial. La gente que sufren de hipertensión tienen que llevar a cabo un hábito el consumo de una o dos cucharaditas de miel al día, preferentemente en ayunas. Otra opción es consumir una mezcla de una cucharadita de miel, una cucharadita de jugo de jengibre y dos cucharaditas de semillas de comino en polvo dos ocasiones al día. Otro remedio eficiente es una mezcla de jugo de albahaca y miel en la misma cantidad, tomado en ayunas, día tras días.

Limón

El consumo regular de limón es además una aceptable forma de vigilar la hipertensión. El limón asiste para remover la rigidez de los vasos sanguíneos, haciéndolos más suaves y flexibles, lo cual puede asistir a achicar la presión arterial. Complementariamente, el limón tiene dentro mucha vitamina B, primordial para evadir la insuficiencias cardíacas. Es una aceptable iniciativa tomar un vaso de agua no muy caliente con limonada, temprano en la mañana y con el estómago vacío. Para un mejor resultado, no agregue ni sal ni azúcar.


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