¿Tienes que bajar de peso antes del verano? Ya que la dieta de la papaya para bajar de peso ágil es una increíble alternativa ya que además de perder esos kilos de más además tendrás la posibilidad de gozar de los provecho que esta fruta aporta al organismo.
Dulce, de gusto divertida y un interesante color naranja, la papaya como otros frutas es una increíble aliada para bajar de peso ¿Quieres entender cómo? Desde el recetario te contamos todos sobre este plan para bajar de peso ágil y de manera saludable.
Popular a nivel mundial la papaya es una fruta tropical con caracteristicas adelgazantes, diuréticas y antioxidantes. Tiene dentro un prominente contenido en fibra y escasas calorías, aparte de ser rica en vitaminas A, C y B, calcio, hierro y fósforo, propiedades que te van a permitir bajar de peso y llevarlo a cabo saludablemente.
Tabla de Contenidos [ver]
Beneficios de las semillas de la papaya
Las semillas de la papaya aportan varios provecho para la salud:
- Ayudan a hacer mejor el desempeño de los riñones.
- Ayudan a remover toxinas.
- Protegen el hígado.
- Cuidan el sistema difestivo por sus caracteristicas antibacterianas y antiinflamatorias.
- Evitan que el organismo absorba las grasas, o que lo realice en exceso, actuando como un regulador natural.
Para consumir las semillas de papaya hay dos configuraciones, una de ellas es consumirlas como si fuesen comprimidos antes del desayuno, entre 8 a 10 semillas es bastante. Otra de las configuraciones para consumir las semillas de papaya es molerlas y unir este polvo con zumo de piña o toronja en el desayuno.
Cómo bajar de peso con la Dieta de la papaya
Esta dieta se hace dos días a la semana y puede alcanzar el plan hasta por tres meses, ya que también de bajar de peso ayuda a desintoxicar el organismo y proteger el sistema digestivo.
Es aconsejable usar siempre papayas frescas y no muy maduras, además de consumir semillas de papaya en el desayuno durante quince días seguidos y luego reposar otros quince y continuar el siguiente plan de comidas:
Primer día de la dieta de la papaya para bajar de peso ágil
Desayuno
- 1 Papaya mediana cortada en cubos.
- 1 taza de soja o avena con 2 cucharaditas de germen de trigo.
Almuerzo
- Ensalada de arroz integral cocido en caldo de vegetales.
- 1 Tomate.
- 1 parte de espinacas cocidas al vapor.
- 1 Vaso de zumo de papaya.
Merienda
- Batido de pulpa de media papaya y dos rodajas de piña.
Cena
- 1 Taza de caldo de verduras (cebolla, apio, zumo de limón).
- Pulpa de una papaya cortada en cubos.
Segundo día de la dieta de la papaya para bajar de peso ágil
Desayuno
- 1 Papaya mediana cortada en cubos.
- 1 taza de soja o avena con 2 cucharaditas de germen de trigo.
Almuerzo
- 1 Berenjena al horno.
- Ensalada chiquita de espinacas crudas con aceite de oliva y unos trocitos de remolacha.
- Zumo de 1 papaya.
Merienda
- Batido de pulpa de media papaya y dos rodajas de piña.
Cena
- 2 Alcachofas cocidas al vapor y aliñadas con algo de vinagre y sal.
- 1 Rodaja de pan integral con un chorrito de aceite de oliva.
- Pulpa de 1 papaya cortada en cubos.
Consejos para que la dieta de la papaya para bajar de peso resulte efectiva:
- Consumir siempre papaya fresca y no muy madura.
- En ayunas beber dos medidas de cuchara de aceite de oliva extra-virgen y un vaso de agua no muy caliente con el zumo de un limón.
- Beber dos litros diarios de agua.
- Después de continuar los dos días de la dieta de la papaya empezar el tercer día bebiendo un vaso de agua no muy caliente con zumo de limón y una parte de papaya. Ingresar a lo largo del día comestibles livianos así como arroz integral, yogur, cereales integrales.
- Evitar consumir productos procesados como harinas o azúcares y incrementar el consumo de verduras, cereales y leche de soja, además de caldos de pescado o vegetales.
- Realizar educación física moderada para alentar la que de grasa acumulada.
Si deseas estar en forma y desintoxicar el organismo la dieta de la papaya para bajar de peso es un plan simple y saludable para hacer.
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